Zespół klimakteryczny to zespół symptomów pojawiających się u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Do najczęściej zgłaszanych objawów wypadowych menopauzy zaliczane są rozdrażnienie, obniżenie nastroju, uderzenia gorąca, bóle głowy oraz kłopoty ze snem. Nasilony zespół klimakteryczny jest wskazaniem do zastosowania leczenia Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup. Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna , Warszawa. 82 poziom zaufania. proponuję wykonać podstawowe bad. lab - OB, morfologie, RF, kwas moczowy w swoim POZ. Trening na zdrowy kręgosłup. Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup. ból w okolicy biodra może byc bólem lokalnym lub promieniującym np. z kręgosłupa lędźwiowego. Zespół klimakteryczny obejmuje tak zwane objawy wypadowe menopauzy, do których zalicza się objawy naczynioruchowe, somatyczne oraz psychiczne. Pierwsze z nich to uderzenia gorąca oraz pocenie nocne. Uderzenia gorąca opisywane są jako nagle pojawiające się uczucie ciepła w obrębie klatki piersiowej oraz szyi, które następnie Ból w kostce – jakie objawy mogą mu towarzyszyć? Objawy towarzyszące bólowi kostki zależą przede wszystkim od stopnia uszkodzenia struktur stawu skokowego. Rzadko kiedy jednak boląca kostka jest jedynym objawem. Chory może zaobserwować dodatkowo obrzęk i mieć uczucie zesztywnienia miejsca, gdzie odczuwa niepożądane dolegliwości. Niewydolność żylna. Istnieje wiele przyczyn spuchniętej kostki po bieganiu, a jedną z nich jest schorzenie żylne. Zaburzenie to jest stanem przewlekłym, który wynika z nieprawidłowego działania zastawek w żyłach. Może być również spowodowana zakrzepami krwi w nodze. Może być niekomfortowa i powodować silny ból. i2jBxA. od paru dni odczuwam ciepło w nogach na dole, w okolicy kostki a nawet jakby troszkę wyżej na łydce po paru sekundach uczucie ciepła znika takie sytuacje pojawiaja sie co pare dni. Co to moze być? KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu Ortopedia Badanie kończyn Trening na zdrowy kręgosłup Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup. Lek. Paweł Baljon 77 poziom zaufania Witam serdecznie. Objawy mogą być związane z zaburzeniami krążenia, a dokładnie z nieprawidłową grą naczyniową - poszerzaniem i zwężaniem się naczyń. Poza tym może być to objaw niewydolności żylnej lub stanu zapalnego w obrębie naczyń kończyny dolnej, dobrze byłoby pokazać się u chirurga naczyniowego. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Co oznacza uczucie ciepła na nodze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Co może znaczyć uczucie ciepła w prawej łydce? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Opuchnięcie i wyciek z nogi – odpowiada Dr Jolanta Nagadowska Widoczne naczynia krwionośne na nogach po porodach – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska Uczucie ciepła w nogach po alkoholu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Opuchnięta noga i uczucie ciepła – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz Przewlekła niewydolność żylna i uczucie ciepłej nogi – odpowiada Dr n. med. Łukasz Szczygieł Biosmineks a bolące i opuchnięte nogi – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki Bóle łydki i ciężkość nogi – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Niewydolność żylna po złamaniu kostki – odpowiada Dr n. med. Łukasz Szczygieł artykuły Spuchnięte nogi podczas upałów? Prof. Paluch: "Mamy destrukcję całego mikrokrążenia i całego układu żylnego" Żar lejący się z nieba jest prawdziwą gehenną dla Letni kompleks - żylaki kończyn dolnych Artykuł sponsorowany Żylaki na nogach to problem Upał jest dla nich sprawdzianem. Opuchlizna to zawsze znak ostrzegawczy. Dr Paluch ostrzega Nasilenie problemów z naczyniami, przeciążenie ukł Szanowni Panstwo, Mam pewien problem, poniewaz od paru dni czuje uciążliwe cieplo w okolicy kosci policzkowej, tak jakby w jednym punkcie, towarzyszy temu ucisk z tylu glowy i mocno zatkane uszy. Nie wiem czy ma to jakikolwiek związek, ale bylam ostatnio u dentysty, dostalam znieczulenie i mialam uszkodzony nerw ruchomy, oczywiscie z tym nie ma już problemu. Dodam, że cierpie na zaburzenia lękowo-depresyjne. Pozdrawiam serdecznie. KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu Przyczyny udaru mózgu Udar mózgu stanowi 80 proc. wszystkich udarów i jest jednym z powikłań zatorowych chorób serca. Będąc główną przyczyną niesprawności osób po 40 roku życia, stanowi trzecią w kolejności przyczynę zgonów. O przyczynach powstawania udaru mózgu, opowiada prof. Janina Stępińska, kardiolog. proszę koniecznie udać się do lekarza rodzinnego po badaniu będzie można coś więcej powiedzieć. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Zatkane ucho, uczucie guza w gardle a antybiotykoterapia – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Jach Uczucie ciepła nad czołem – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Uczucie zatkanych uszu oraz ból i ucisk w głowie – odpowiada dr n. med. Marcin Frączek Zatkane uszy i szum u 24-latki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Kiedy zniknie ból i zatkane ucho? – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Jach Co może oznaczać ucisk i ból głowy w ciepłych pomieszczeniach? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Gdzie jeszcze szukać pomocy ze względu na zatkane ucho? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski Gula w gardle, zatkane ucho a stosowanie antybiotyków – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski Potworny ból kości policzkowej u 39-latki – odpowiada Lek. dent. Konrad Rutkowski W jakim wieku kończy się wzrost kości długich, kręgosłupa i kości czaszki u obu płci? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki artykuły Uczucie gorących i piekących stóp to częsta dolegliwość, którą jednak zazwyczaj bagatelizujemy. Najczęstszą przyczyną może być źle dobrane obuwie czy przemęczenie. W ten sposób objawia się też grzybica czy kontuzja spowodowana uprawianiem sportu. Piekące, gorące stopy mogą też być jednak sygnałem znacznie poważniejszych schorzeń, np. niewydolności żylnej czy cukrzycy (zwłaszcza niezdiagnozowanej albo źle leczonej), a nawet poważnych problemów z nerkami. Zdjęcie Gorące i piekące stopy mogą być objawem wielu chorób /123RF/PICSEL Uczucie pieczenia w stopach często towarzyszy nam po dłuższym czasie noszenia niewygodnego obuwia. Zwłaszcza jeśli jest ono wykonane z tworzywa sztucznego, zbyt ciasne lub źle wyprofilowane. W takich butach stopy bardzo szybko się męczą, a ciężar ciała nie jest równomiernie rozłożony. W efekcie na stopach pojawiają się odciski, modzele, a nawet pęcherze wypełnione płynem surowiczym. Po całym dniu w takim obuwiu możemy odczuwać pieczenie i mrowienie stóp. Pomocne będą maści złuszczające i regenerujące naskórek (np. krem z mocznikiem), ale problem rozwiąże jedynie zmiana obuwia. Wideo Zimne stopy. Wiele osób teraz ma ten problem Zdjęcie Warto dbać o regularne nawilżanie stóp /123RF/PICSEL Uczucie gorąca i pieczenia stóp to charakterystyczny objaw grzybicy. Tą chorobą zakaźną bardzo łatwo jest się zarazić w publicznych miejscach, np. na basenie czy na siłowni. Czynnikiem ryzyka jest korzystanie ze wspólnych ręczników czy akcesoriów. Grzybica objawia się również złuszczaniem skóry i paznokci, pękaniem pięt, zaczerwienieniem i silnym świądem. Leczenie wymaga stosowania specjalnych maści antygrzybicznych. Jeśli mamy wrażenie, że nasze stopy są wciąż gorące i pieką, możemy mieć do czynienia z kontuzją, a konkretnie zapaleniem rozcięgna podeszwowego stopy. Jest to tkanka łączna biegnąca przez całą długość stopy. Dzięki niej możemy stawać na palcach czy wykonywać kroki. Zdarza się jednak, że na skutek przeciążenia (np. nadmiernej aktywności fizycznej) rozwija się w niej stan zapalny. Najczęściej dotyka to biegaczy. Charakterystycznym objawem zapalenia rozcięgna podeszwowego jest ból pięty i uczucie pieczenia w stopach. Symptomy te nie pojawiają się jednak od razu po kontuzji, ale dopiero po odpoczynku, zazwyczaj następnego dnia. Urazu nie powinno się bagatelizować – może przyczyniać się do powikłań, takich jak ostroga piętowa. Zdjęcie Zespół niespokojnych stóp uniemożliwia spokojny sen /123RF/PICSEL Uczucie gorąca w stopach to również objaw uciążliwej przewlekłej choroby, która najczęściej dotyka osoby w średnim wieku. Mowa o zespole niespokojnych nóg (RLS), które daje o sobie znać także poprzez mrowienie (nie tylko stóp, ale też łydek), drętwienie czy szczypanie. Często pojawiają się też bolesne skurcze łydek. Choroba najbardziej kojarzona jest jednak z uporczywym przymusem ciągłego poruszania nogami. Dolegliwości nasilają się wieczorem i w nocy, uniemożliwiając zasypianie i spokojny sen. W zwalczaniu choroby pomocne jest suplementowanie żelaza i witamin z grupy B, wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych i masaży wzmacniających mięśnie. Zdjęcie Zwracaj uwagę na opuchliznę kostek i łuszczenie się skóry stóp /123RF/PICSEL Pieczenie stóp może być również oznaką poważnych schorzeń, takich jak przewlekła niewydolność żylna. Krew gromadzi się w górnych partiach nóg i w bardzo ograniczonym zakresie dociera do stóp, wywołując ich niedokrwienie i niedotlenienie. Inne objawy to opuchlizna kostek, skurcze stóp i łydek. Najczęściej występują w godzinach wieczornych i mijają po odpoczynku. Mrowienia i pieczenia stóp nie należy też bagatelizować z innych względów. Może to być objaw neuropatii – groźnego powikłania niezdiagnozowanej lub źle leczonej cukrzycy. Zbyt wysoki poziom cukru utrzymujący się we krwi może uszkadzać drobne naczynia krwionośne i nerwy czuciowe. Skóra stóp staje się wtedy nadmiernie wysuszona, a rany bardzo trudno się leczą. Neuropatia może być związana także z niewydolnością nerek czy niedoczynnością tarczycy. Dlatego wszelkie niepokojące objawy należy zawsze konsultować z lekarzem. Przekaż 1% na pomoc dzieciom – darmowy program TUTAJ>>> Pieczenie stóp – przyczyny piekących stóp. Piekący ból stopy może być objawem choroby Pieczenie stóp może mieć różne przyczyny. Problem piekących stóp najczęściej dotyczy osób, które korzystają z basenów, sauny czy siłowni, gdzie łatwo o zakażenie grzybicą. Jednak piekący ból stóp, który momentami przypomina chodzenie po rozżarzonych węglach, może być także objawem chorób ogólnoustrojowych, takich jak cukrzyca czy niedoczynność tarczycy. Sprawdź, jakie są przyczyny piekących stóp. Pieczenie stóp to dolegliwość, której przyczyny są zróżnicowane. Problem z piekącymi stopami mają najczęściej osoby, które korzystają z basenu czy sauny, gdzie bardzo łatwo o zakażenie grzybicą stóp. Na piekący ból stóp mogą skarżyć się także osoby z nierozpoznaną i innymi chorobami ogólnymi. Pieczenie stóp może być także jednym z objawów reakcji alergicznej na materiał, z którego wykonane są skarpetki czy buty. Piekące stopy mogą dokuczać także latem, kiedy nosi się niezbyt przewiewne obuwie. Pieczenie stóp – modzele Modzele to odciski, które powstają na podeszwie stóp pod wpływem stałego ucisku (np. podczas chodzenia na obcasach) lub tarcia (temu zwykle są winne ciasne buty). Łatwo je rozpoznać, ponieważ są to dość duże, żółte, plackowate narośla zgrubiałej skóry. Gdy się na nie naciśnie, pojawia się piekący ból. Wówczas należy jak najszybciej zmienić obuwie na bardziej luźne i przewiewne. W przeciwnym razie pod modzelami może rozwinąć się stan zapalny i każde stąpnięcie będzie przypominało spacer po rozżarzonych węglach. Pieczenie stóp – nagniotki Nagniotki także powstają wskutek ucisku obuwia, jednak w przeciwieństwie do modzeli są zlokalizowane na stawach palców stóp. Różnią się także wyglądem. Nagniotki przypominają ziarniste, stwardniałe zgrubienia. Z tego względu niekiedy są mylone z brodawkami pospolitymi. Pękające pięty – jakie mogą być przyczyny? Pieczenie stóp – grzybica stóp Pieczenie stóp najczęściej świadczy o zakażeniu grzybiczym. W najczęstszej postaci grzybicy stóp – grzybicy międzypalcowej, która nazywana jest “stopą sportowca”, objawami współtowarzyszącymi są swędzenie, złuszczanie, maceracja naskórka i pęknięcia. Charakterystyczne jest także to, że na powierzchni skóry pojawia się białoszarawy nalot. W postaci potnicowej poza świądem i pieczeniem występują także ogniska zgrupowanych pęcherzyków wypełnionych płynem, które zlokalizowane są najczęściej na podeszwach stóp. Uczucie pieczenia, a nawet “palenia” się stopy jest charakterystyczne także dla grzybicy stóp złuszczającej, która objawia się nadmiernym rogowaceniem i złuszczaniem się naskórka całej stopy, która sprawia wrażenie przysypanej mąką. Pieczenie stóp – zapalenie rozcięgna podeszwowego (ostroga piętowa) Zapalenie rozcięgna podeszwowego (tzw. ostroga piętowa) to jedna z najczęstszych przyczyn dolegliwości bólowych pięty. Początkowo ból ten nie jest bardzo intensywny, jednak z czasem może być odczuwany jako mocne pieczenie wewnątrz stopy, które przybiera na sile. Ból najbardziej nasilony jest rano, po wstaniu z łóżka oraz po okresie dłuższego siedzenia czy leżenia. Pieczenie stóp – zespół niespokojnych nóg Zespół niespokojnych nóg to choroba, w przebiegu której chory czuje przymus poruszania nogami. Chorzy wiercą się, machają nogami lub wykonują ruchy prostujące. Towarzyszą temu różne przykre doznania. Należą do nich rwący ból, drętwienie lub mrowienie kończyn dolnych, bolesne kurcze łydek, a także pieczenie stóp. Objawy te nasilają się zwłaszcza wieczorem, w okresie spoczynku lub snu. Pieczenie stóp – neuropatia Neuropatia to uszkodzenie nerwów obwodowych, czyli tych, które znajdują się w skórze i mięśniach. W konsekwencji dochodzi do zaburzenia przewodzenia informacji ruchowych i czuciowych wzdłuż włókien nerwowych kończyn. Wówczas pojawiają się objawy, takie jak ból, drętwienie, mrowienie, pieczenie i palenie kończyn. Neuropatia jest poważnym schorzenie, które może doprowadzić nawet do zaniku czucia w kończynach. neuropatia cukrzycowa – nadmiar cukru we krwi osłabia tempo przewodzenia przez układ nerwowy różnych bodźców. Początkowo doprowadza to do mrowienia stóp i rąk i zmniejszenia wrażliwości na temperaturę. Nieco później skóra zaczyna piec i intensywnie swędzieć. Staje się także bardzo wrażliwa na dotyk; neuropatia przy niedoczynności tarczycy – niedoczynność tarczycy może doprowadzić do pogrubienia tkanki łącznej struktur anatomicznych stopy. Wówczas może dojść od ucisku nerwów, które przez nią przechodzą, co objawia się uczuciem mrowienia, drętwienia, pieczenia oraz osłabieniem mięśni stopy; neuropatia przy przewlekłej niewydolności nerek – neuropatia obwodowa jest częstym powikłaniem niewydolności nerek w zaawansowanym stadium. Wówczas pojawiają się zaburzenia czucia na poziomie kończyn dolnych. Chorzy skarżą się na różne dolegliwości w stopach i nogach oraz mają tendencję do ciągłego poruszania kończynami dolnymi. Szczególną uwagę powinna zwrócić opuchlizna wokół kostek, która wyraźnie wskazuje na niewydolność nerek; neuralgia półpaścowa może pojawić się po ustąpieniu objawów ospy lub nawet po kilku miesiącach od jej zakończenia. Wówczas pojawia się ból pasa skóry wcześniej zajętego przez chorobę, który może promieniować do stóp. Nie jest on jednak wywołany przez uszkodzenie skóry, ale zwoju czuciowego, który unerwia konkretny fragment skóry; neuropatia alkoholowa jest wynikiem nadużywania alkoholu. Pierwszym i najbardziej charakterystycznym objawem neuropatii alkoholowej jest uczucie silnego pieczenia w kończynach, szczególnie dolnych. Dodatkowo chorzy skarżą się na zaburzenie czucia połączone z drętwieniem lub mrowieniem nóg, przypominającym przepływ prądu. Część chorych nie odczuwa zmian temperatury na skórze; neuropatia z niedoboru witamin z grupy B – niedobór witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B12, może przyczynić się do neuropatii, ponieważ mają one duży wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. W przypadku ich niedoboru pojawiają się drżenia i drgawki, zaburzenia równowagi, a także pieczenie kończyn; Pieczenie stóp – zespół Guillaina-Barrego Zespół Guillaina-Barrégo to autoimmunologiczna choroba nerwów, w przebiegu której układ odpornościowy atakuje części obwodowego układu nerwowego. Początkowo pojawia się drętwienie lub mrowienie stóp, które stopniowo obejmuje ręce i górną część ciała (czasem także twarz). Po kilku dniach od wystąpienia tych symptomów następuje osłabienie mięśni w nogach, ramionach i na bokach twarzy. Pieczenie stóp – przewlekła niewydolność żylna Przewlekła niewydolność żylna pojawia się, gdy krew zbyt długo zalega w naczyniach. Pierwszym objawem choroby jest uczucie “ciężkości” nóg, które pojawia się pod koniec dnia. Objawami współtowarzyszącymi są opuchlizna stóp i kostek, bóle nóg, pieczenie oraz kurcze stóp i łydek, które pojawiają się w czasie długiego stania. Jeśli na skórze nóg pojawiają się poszerzone, fioletowe żyłki przypominające miotełki lub pierwsze żylaki, które są trwałymi poszerzeniami żył powierzchownych kończyn dolnych, można być pewnym, że przyczyną pieczenia stóp jest niewydolność żylna. Czytaj też: Pieczenie stóp – przyczyną może być alergia na… skarpetki Pieczenie stóp może być odpowiedzią alergiczną na kontakt skóry z niektórymi barwnikami i materiałami, z których są wykonane skarpetki. Jeśli swędzące krostki tworzą się na stopach od momentu założenia wełnianych skarpetek, prawdopodobnie sprawcą uczulenia jest wełna. Przyczyną uczulenia mogą też być gumowe nitki wchodzących w skład skarpetek. Potencjalnym alergenem jest również lycra, która po kontakcie ze skórą osoby cierpiącej na alergię, może wywołać egzemę kontaktową. Monika Majewska Uderzenia gorąca w stopie Czy masz niepokojące uczucie ciepła w stopie? Co jest przyczyną takiej dolegliwości i czy powinieneś skonsultować się z lekarzem? W tym artykule poznasz powody takich nieprzyjemnych napadów i dowiesz się co w takiej sytuacji robić. Niekiedy uczucie to jest na tyle kłopotliwe, że utrudnia codzienne funkcjonowanie. Budzimy się w środku nocy, nie możemy skupić na pracy czy innych zadaniach. Przede wszystkim, gdy dopadają Cię nieznane wcześniej dolegliwości wiedz, że wizyta u lekarza jest wskazana. Zawsze lepiej poznać przyczynę problemu niż żyć w nieświadomości. O czym może świadczyć uczucie gorąca w jednej stopie? Przyczyny problemu Objawy mogą wynikać ze zmian przepływu krwi w stopie, poszerzenia łożyska naczyniowego lub zmian hormonalnych. Zwróć uwagę czy towarzyszą ci inne dolegliwości takie jak: • Drętwienie kończyn, • Pieczenie, • Swędzenie, • Szczypanie, • Skurcze nóg i łydek, • Promieniujący ból nóg. Objawy te mogą sugerować następujące choroby: • Cukrzyca, • Bolerioza, • Neuropatia, • Półpasiec, • Niedoczynność tarczycy, • Alkoholizm, • Alergia, • Zespół niespokojnych nóg RLS, • Zaburzenia neurologiczne, • Niewydolność żylna, • Zapalenie rozcięgna podeszwowego, • Grzybica stóp, • Problemy z kręgosłupem. Właściwą diagnozę może postawić jedynie specjalista, dlatego nieodzowna jest wizyta u lekarza. Co jeszcze mogę zrobić? Zwróć uwagę na obuwie, które nosisz. Czy jest ono przewiewne i wygodne? Unikaj zbyt uciskających butów. Palce muszą się swobodnie poruszać, a pięty nie powinny być ocierane. Zrezygnuj z butów na wysokim obcasie, dopóki problem nie ustąpi. Być może niedawno doświadczyłeś jakiejś kontuzji, a dolegliwości są jej następstwem? Zwróć uwagę na swoją postawę ciała. Problemy z kręgosłupem często objawiają się promieniującym bólem, który może dawać znać również poprzez uczucie gorąca w stopie. W pracy i podczas odpoczynku staraj się siedzieć prosto. Jeśli wiele godzin spędzasz w jednej pozycji, spróbuj ją urozmaicić. Co godzinę wstań od biurka i udaj się na krótki spacer lub wyprostuj nogi i zmień postawę ciała. Uderzenia gorąca w stopie nie są przyjemnym uczuciem. Mogą, lecz nie muszą zwiastować poważnej dolegliwości. Ustal, jak często pojawiają się objawy, jak długo trwają i jeśli będą się powtarzać, umów się na kontrolną wizytę u lekarza rodzinnego. Mogą być one objawem początków poważnej choroby. Im szybciej ją rozpoznasz, tym większe prawdopodobieństwo wyleczenia. Pamiętaj, że o wiele lepiej zapobiegać niż leczyć. Śpisz z odsłoniętymi stopami? To może być objaw choroby 1/8 Zapalenie rozcięgna podeszwowego. Uczucie gorąca w stopach, które staje się bardzo uciążliwe zilli / istock Jeśli (zwykle nad ranem) odczuwasz silny ból pięt oraz pieczenie, a w związku z tym musisz szybko wydostać stopy spod kołdry, to bardzo możliwe, że cierpisz na zapalenie rozcięgna podeszwowego. Z takim schorzeniem najczęściej zmagają się osoby, które uprawiają dużo sportu, a przede wszystkim biegacze. Rozcięgno podeszwowe to włóknista struktura, która przypomina taśmę. Jest zlokalizowana w okolicy dolnej strony stopy i niestety nietrudno o uraz podczas wysiłku. Jeśli nie jesteś w stanie spać, a już na pewno nie możesz trzymać stóp pod kołdrą ze względu na ból, to musisz zgłosić się do fizjoterapeuty albo ortopedy. Specjalista będzie w stanie zlecić komplet niezbędnych ćwiczeń rozciągających. Powinieneś też unikać butów z twardą podeszwą i kupić sobie silikonową wkładkę pod piętę. To może pomóc pozbyć się problemu. 2/8 Nawyk. Psychiczne i fizyczne przekonanie, że stopy powinny być odkryte Artfoliophoto / istock Podobnie, jak niektórzy mają potrzebę całkowitego „zawijania” się w kołdrę, tak inni nie są w stanie zasnąć ze stopami pod nią. Dlaczego? Ma to związek z niczym innym, jak po prostu z silnym przyzwyczajeniem. Ludzie jednak często nie uzmysławiają sobie tego, jak ogromną moc ma nawyk. Jeśli umysł oraz ciało zostały przyzwyczajone do tego, że stopy znajdują się na zewnątrz kołdry, to człowiek będzie dwutorowo dążył do tego, żeby tak właśnie było. Na początku stopy zostaną świadomie odkryte przed snem. W trakcie nocy najprawdopodobniej większość wykonywanych nieświadomie ruchów będzie przyczyniała się do tego, by nogi znalazły się na zewnątrz. 3/8 Zespół niespokojnych nóg. Przebieranie kończynami i odkrywanie kołdry fizkes / istock RLS, powszechnie znany jako zespół niespokojnych nóg, to dość powszechne schorzenie, które może objawiać się na kilka sposobów. Do najbardziej oczywistych zalicza się: przebieranie nogami i odkrywanie kołdry. Ludzie z takimi problemami odczuwają niepokój i zmuszeni są cały czas poruszać nogami i je masować. Sprawa wygląda jeszcze gorzej podczas snu. Wówczas niemal 90 proc. osób, u których diagnozuje się RLS, regularnie przebiera kończynami, a przede wszystkim stopami. Przez to ich nogi niemal zawsze znajdują się poza kołdrą. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn tego schorzenia. Chcąc dowiedzieć się, jaka jest prawdziwa podstawa, należy bezwzględnie udać się do lekarza. Na szczęście w wielu przypadkach sprawa rozbija się o niedobór witamin i ich uzupełnienie może przynieść ukojenie. 4/8 Grzybica stóp. Gorąco, złuszczająca się skóra, chęć “zaczerpnięcia” powietrza nebari / Shutterstock Gorąca skóra stóp jest jednym z objawów grzybicy i nasila się wieczorną porą. Ci, którym podobne bolączki nie dają spać, albo sprawiają, że muszą nieustannie odkrywać kołdrę, powinni skonsultować się z lekarzem. Grzybica jest chorobą, którą naprawdę łatwo zdiagnozować i niewiele trudniej leczyć. Należy jednak pamiętać o tym, żeby pod żadnym pozorem nie bagatelizować objawów i zastosować się do poleceń lekarza. W przeciwnym wypadku uporczywe swędzenie, szczypanie, pieczenie, a także nieprzyjemny zapach będą towarzyszyły przez cały czas. Nasilając się w nocy, przyczyni się też do tego, że nie będziemy mogli zmrużyć oka. Najlepiej przyjąć wszystkie niezbędne lekarstwa i uzbroić się w cierpliwość. Z czasem wszystko wróci do normy i skóra stóp nie będzie sprawiała problemów. Data utworzenia: 14 grudnia 2019 12:13 Kategoria: Dolegliwości chorobowe Piekące podeszwy i uczucie gorących stóp mogą być zarówno symptomem poważnych chorób jak i niegroźną dolegliwością, ale niezależnie od przyczyny, ta przypadłość potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Nieodpowiednie obuwie a gorące stopy Bardzo często odczucie gorących stóp jest po prostu wynikiem noszenia nieodpowiedniego obuwia. Bardzo ważny jest rodzaj materiału, z jakiego wykonane są buty, ponieważ powinien on umożliwiać cyrkulację powietrza. W innym wypadku skóra „dusi się” w zamkniętym środowisku przez kilka lub kilkanaście godzin, co prowadzi do podrażnień. Należy także zwracać uwagę na grubość i strukturę wkładek, które powinny tworzyć barierę ochronną pomiędzy stopą a podłożem. Podczas długiego przebywania w pozycji stojącej lub chodzenia po betonowych, twardych powierzchniach, całe ciało wywiera ogromny nacisk na stopy, a jest on szczególnie odczuwalny przy obuwiu na wysokim obcasie lub w przypadku osób z nadwagą. Aby uniknąć nieprzyjemnego pieczenia i uczucia gorących stóp, należy dbać o odpowiedni poziom nawilżenia skóry. W aptekach i drogeriach można kupić kremy i pudry specjalnie do tego przeznaczone, a w dobrych sklepach obuwniczych specjalne wkładki żelowe, które zmniejszają nacisk na podłoże podczas chodzenia i chłodzą. Przyczyną gorących stóp może być również alergia na włókna zawarte w skarpetach lub rajstopach. Zrogowacenia przyczyną gorących stóp Gorące stopy mogą być również skutkiem zaawansowanych nagniotków i modzeli. Te pierwsze mają zazwyczaj kształt zaokrąglonych, twardych narośli na stawach palców i pojawiają się po noszeniu zbyt ciasnego lub ocierającego obuwia. Modzele natomiast mogą pojawiać się na pięcie, pod palcami lub wszędzie tam gdzie skóra jest narażona na długotrwały nacisk i tarcie. Obu rodzajom zrogowacenia stóp bardzo często towarzyszy odczucie pieczenia w miejscach, które zajmują i uczucie gorących stóp. Zazwyczaj można je wyleczyć samodzielnie, stosując odpowiednie maści i ścierając stopniowo martwy naskórek, ale kiedy są już bardzo zaawansowane i rozległe, konieczna może być wizyta u lekarza. Grzybica stóp a gorące stopy Jeżeli gorącym stopom towarzyszy uciążliwe swędzenie, zaczerwieniona, obficie złuszczająca się skóra na stopach, osłabione i łamliwe paznokcie oraz nieprzyjemny i intensywny zapach to prawdopodobnie przyczyną jest grzybica stóp. W niektórych jej odmianach mogą pojawić się nawet małe pęcherzyki wypełnione płynem. Choroba ta nie jest zazwyczaj groźna, ale należy szybko podjąć leczenie, aby zatrzymać rozwój ogniska zapalnego. Gorące stopy objawem rozcięgna podeszwowego Kolejną chorobową przyczyną gorących stóp jest rozcięgno podeszwowe. Polega ono na zapaleniu pasma tkanek, rozciągających się od pięty niemal aż do drugiego końca stopy. Pieczeniu towarzyszy ból, który szczególnie odczuwalny jest zaraz wstaniu z łóżka oraz po intensywnym wysiłku fizycznym. Choroba ta szczególnie często spotykana jest u sportowców, a wśród nich najbardziej narażeni na nią są biegacze. Leczenie w zależności od zaawansowania choroby może wymagać jedynie odpoczynku od aktywności fizycznej lub rehabilitacji i leczenia farmakologicznego. RLS, czyli zespół niespokojnych nóg a gorące stopy RLS to inaczej zespół niespokojnych nóg, którego jednym z wielu objawów jest właśnie odczucie gorąca w stopach. Poza tym charakterystycznym symptomem tej choroby jest trudne do opanowania, odczuwanie silnej potrzeby poruszania nogami i stopami. Razem z pieczeniem możliwe jest odczuwanie mrowienia, twardnienia i szczypania, które często rozciąga się również na łydki. RLS jest chorobą genetyczną, ale nie znamy dokładnych przyczyn jej powstawania. Nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia, jednak przez to, że najczęściej objawy nasilają się w nocy, bywa przyczyną bezsenności i znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Inne przyczyny Wymienione powyżej źródła pieczenia w stopach to te występujące najczęściej, ale nie jedyne. Zdarza się, że gorące stopy są oznaką neuropatii – uszkodzenia nerwów czuciowych. Szczególnie wyczuleni na tę chorobę powinni być cukrzycy, ale jej występowanie może być także spowodowane niedoborem witaminy B12 i wtedy mamy do czynienia z takim rodzajem neuropatii, który powszechnie nazywa się zespołem piekących stóp. Zazwyczaj można ją leczyć poprzez zmianę nawyków żywieniowych i dobór produktów bogatych w odpowiednie minerały. Innymi źródłami gorących stóp bywają choroby naczyń krwionośnych, bolesny rumień kończyn, a nawet zaburzenia nerwicowe. Gorące stopy mogą mieć niezwykle proste i łatwe do zwalczenia przyczyny, ale zdarza się także, że są one jedynie objawem poważniejszego schorzenia. Jeżeli zmiana obuwia i odpowiednia pielęgnacja skóry stóp nie przynoszą odczuwalnych rezultatów, najlepszym wyjściem jest udanie się do lekarza, który wykona odpowiednie badania w razie potrzeby wskaże kierunek leczenia. Natalia Kocoń Co stopy mówią o twoim zdrowiu Nasze stopy często są przyczyną dyskomfortu. Ból, opuchlizna, otarcia – zdążyliśmy się do tego przyzwyczaić. Bywa jednak, że symptomy te świadczą o poważniejszych dolegliwościach. Shutterstock Zobacz galerię 8 Jeżeli mimo wysokich temperatur twoje stopy wciąż są zimne, jest to zdecydowanie oznaka, że coś niepokojącego dzieje się z twoim organizmem. Zwykle są to problemy z układem krążenia. Problemy te mogą wynikać z palenia papierosów, wysokiego ciśnienia krwi lub dolegliwości sercowych. Innym powodem odczuwania zimna w stopach może być uszkodzenie nerwu bądź nieleczona cukrzyca. fot. Shutterstock Nagła zmiana koloru palców to tak zwany objaw Raynauda. Najczęściej występuje na palcach rąk, ale niekiedy można go obserwować również na stopach. Jest efektem nagłego skurczu tętnic. Może świadczyć o chorobach reumatycznych, zapaleniu tętnic oraz miażdżycy fot. Shutterstock Pieczenie stóp często jest efektem nieleczonej cukrzycy. Może również wynikać z uszkodzenia nerwów obwodowych. Co ciekawe, niekiedy stopy pieką na skutek niedoboru witamin z grupy B. fot. Shutterstock Osiem na dziesięć kobiet twierdzi, że noszenie butów powoduje ból stóp. Jeżeli więc cały dzień spędzasz w szpilkach, dyskomfort jest oczywistym efektem. Kiedy pojawia się jednak przy wygodnym obuwiu, coś jest nie tak. Zastanów się, czy jakiś sport bądź przypadkowe uderzenie nie spowodowało mikrourazu kości. fot. Shutterstock Powłóczenie nogą może być symptomem choroby. Często wynika z powolnej utraty prawidłowego czucia w stopach. Może to wskazywać na uszkodzenie nerwów obwodowych. Niekiedy pod uwagę należy wziąć również cukrzycę. fot. Shutterstock Jeżeli twoje stopy są spuchnięte, ponieważ cały dzień spędziłeś stojąc, nie ma w tym nic niepokojącego. W przeciwnym wypadku należy się tym zainteresować, ponieważ może to świadczyć o zakrzepicy żylnej. Czasami opuchlizna powstaje również na skutek zastoju w naczyniach limfatycznych. fot. Shutterstock Różnego rodzaju otarcia na stopach powstają dość często. Jeżeli rana nie jest podrażniana, najczęściej szybko się goi. Gdy rana lub wrzód utrzymuje się dłużej, należy skontaktować się z lekarzem. Przyczyna leży najprawdopodobniej w cukrzycy. fot. Shutterstock Stopy i łydki to części ciała, które najczęściej ulegają skurczom. Zwykle dochodzi do nich, gdy brakuje nam mikro- i makroelementów, a w naszym organizmie doszło do zaburzenia równowagi elektrolitowej. fot. Shutterstock stopy ból stopy popękane stopy obrzęk stopy dolegliwości stóp choroby stóp Witamina K – dlaczego nie może jej zabraknąć w twoim organizmie Witamina K odgrywa kluczową rolę w przebiegu wielu fizjologicznych procesów, krzepnięcia krwi, a także w regulacji gospodarki wapniowej. Jest na tyle… Co się dzieje w twoim organizmie, gdy zaczyna w nim brakować melatoniny? Masz problemy z zaśnięciem, Twój sen jest płytki, często wybudzasz się, a w dzień jesteś senny, zmęczony, drażliwy i bez sił. Przyczyną może być zbyt niski poziom… Co się dzieje z twoim organizmem, gdy odstawisz cukier? Wiadomo, że nadmiar cukru nam szkodzi, może prowadzić do otyłości i bardzo wielu chorób. Uzależnienie od cukru jest niebezpieczne, ale z drugiej strony… Medexpress Co dzieje się w twoim ciele, gdy panują upały? Sprawdź się w QUIZIE. Dla własnego dobra “Lekceważenie upału jest zabójcze” – ostrzegają lekarze. Jego ofiarą może paść nie tylko osoba starsza lub dziecko, ale również młody i zdrowy człowiek. Sprawdź,… Co się stanie w twoim ciele, gdy odstawisz kawę? Pięć zaskakujących zmian Kawa to obok herbaty najpopularniejszy napój świata. Wiele osób wręcz nie wyobraża sobie bez niego dnia, a już na pewno poranka. Jak jednak zareaguje twoje ciało,… Chcesz rzucić palenie? Sprawdź, co się zmieni w twoim ciele [INFOGRAFIKA] Każdy powód jest doskonały, aby pożegnać się z nałogiem palenia. Więc może uda się to zrobić z okazji wakacji? Sprawdź, co się dzieje z ciałem, kiedy przestajemy… Co się dzieje z twoim ciałem, gdy nie pijesz wystarczająco dużo wody? Ciało człowieka w ok. 60 proc. składa się z wody. Oznacza to, że mężczyzna o masie 70 kilogramów, ma w sobie aż 42 litry tego cennego płynu. Woda jest niezbędna… Co paznokcie mówią o zdrowiu? To może być pierwszy sygnał ostrzegawczy [INFOGRAFIKA] Paznokcie mogą wiele powiedzieć o stanie naszego zdrowia. Zmiana ich kształtu lub koloru są często pierwszym sygnałem ostrzegawczym. Niedobory witamin i… Po czym poznać, że COVID-19 zostawił ślady w twoim ciele? [WYJAŚNIAMY] COVID-19, podobnie jak inne infekcje wirusowe, może wywołać symptomy utrzymujące się przez dłuższy czas po wyzdrowieniu. Badania w kierunku ustalenia związku… Monika Zieleniewska Na bezpłatny test może skierować lekarz POZ. Co zrobić, gdy nie wiesz kto jest twoim lekarzem rodzinnym? [WYJAŚNIAMY] Co powinniśmy zrobić, gdy zaobserwujemy u siebie objawy COVID-19? Według zaleceń Ministerstwa Zdrowia, powinniśmy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem POZ,… Monika Zieleniewska Ciepło, zimno… Skąd te zaburzenia termoregulacji? |HelloZdrowie Odczuwanie ciepła i zimna to naturalny mechanizm, w którym organizm chroni się przed przegrzaniem i wychłodzeniem. Niestety u niektórych osób przestaje on działać prawidłowo. Wszyscy wkoło porozbierani, a ty siedzisz pod kocem? Lub na odwrót – wszyscy czują się znakomicie, ty natomiast marzysz o wejściu do chłodni, a na czole perli ci się pot? To zaburzenia termoregulacji. Co może być przyczyną nagłego uczucia gorąca lub zimnej skóry? Termoregulacja umożliwiła organizmom stałocieplnym funkcjonowanie niezależne od temperatury otoczenia. Hormony regulujące temperaturę wewnątrz ciała produkuje podwzgórze – dba o to, by wewnątrz zawsze było 36,6 st. C. Natomiast receptory umieszczone na skórze (zazwyczaj w pobliżu tułowia) pomagają wykryć temperaturę na zewnątrz. Wystarczy nawet drobna zmiana temperatury zewnętrznej (np. gdy na zewnątrz jest zimno, a my wchodzimy do ciepłego autobusu), by organizm zareagował i podniósł lub obniżył temperaturę ciała. Reakcją na zmiany temperatury jest pocenie się lub drżenie mięśni. Odczuwanie zimna lub ciepła jest cechą indywidualną i zależy od wielu czynników – klimatu, w którym się mieszka, wieku, wagi, a także od płci. Kobiety, mimo że mają odrobinę wyższą temperaturę ciała od mężczyzn, częściej narzekają na uczucie chłodu i szybciej marzną. A to dlatego, że organizm kobiecy jest bardziej niż męski nastawiony na utrzymanie temperatury w kluczowych narządach kosztem miejsc oddalonych nieco od centrum – czyli np. stóp i rąk. Badania amerykańskich naukowców z University of Utah wykazały, że chociaż kobiety mają nieco wyższą temperaturę ciała niż mężczyźni, ich ręce są o 2,8 st. C chłodniejsze. Kobiety marzną szybciej od mężczyzn dlatego, że zwykle mają mniej mięśni, które odpowiadają za wytwarzanie ciepła. Zaburzenia termoregulacji określa się mianem hipotermii oraz hipertermii. Hipotermia, czyli obniżenie temperatury wewnętrznej organizmów stałocieplnych poniżej normalnego zakresu jej zmian może prowadzić do niebezpiecznego wychłodzenia. Dreszcze oraz zimna skóra mogą oznaczać, że w organizmie spada temperatura ciała. U osób z zaburzoną termoregulacją, np. u dzieci lub u osób starszych do hipotermii może dojść nawet w niezbyt chłodnym otoczeniu. Obniżenie terperatury ciała mogą wywołać niektóre leki, alkohol, wyczerpanie, choroby i urazy. Hipertermia, czyli podwyższenie temperatury w całym ciele do określonej temperatury może skutkować przegrzaniem i udarem cieplnym. Przegrzanie objawia się obrzękiem i skurczami mięśniowymi, czasem prowadzi też do omdlenia. Udar pojawia się, gdy głęboka temperatura ciała przekracza 40°C. Klasyczna postać udaru dotyczy zwykle osób starszych i dzieci poniżej 4 roku życia, które znajdują się w gorącym i wilgotnym otoczeniu oraz są obardzone chorobami współistniejącymi. Udar cieplny wysiłkowy może wystąpić u młodych osób, które wykonywały nadmiernie wyczerpującą pracę fizyczną. Wchodzisz do ciepłego pomieszczenia, wsiadasz do nagrzanego tramwaju i po minucie masz wrażenie, że zaraz eksplodujesz z gorąca, czujesz, że zaczyna się z ciebie lać. Rozglądasz się po innych i nikt oprócz ciebie nie wyciera sobie ukradkiem potu z czoła. A może odczuwasz uderzenia gorąca zupełnie niezwiązane z temperaturą otoczenia? Jeśli tak, to warto wiedzieć, że uczucie gorąca może pojawić się w przebiegu niektórych chorób. Taki symptom dotyczy między innymi nadczynności tarczycy, gruźlicy, rakowiaka czy nadciśnienia tętniczego krwi. Dlaczego jeszcze niektórzy nadmiernie odczuwają ciepło? 1. Stres i emocje Kłótnia z bliską osobą czy napięta sytuacja w pracy może zaburzyć pracę podwzgórza regulującego temperaturę ciała. Amerykański neuropsycholog kliniczny Michael Lynch, dziekan American School of Professional Psychology at Argosy University w Waszyngtonie, zauważył, że w czasie stresu autonomiczny układ nerwowy zwiększa przepływ krwi w kierunku najważniejszych narządów twojego ciała, powodując wzrost temperatury. Ale jednocześnie krew odprowadzana jest z kończyn, co może sprawić, że niektórzy ludzie paradoksalnie w sytuacji stresowej odczuwają chłód. 2. Kawa, herbata, alkohol A może przed wyjściem z domu w upał strzeliłeś sobie solidną małą czarną? Uczucie gorąca i pocenie się nasilają kofeina i alkohol. Dlatego latem podczas upałów lepiej ograniczyć picie kawy, herbaty i napojów wyskokowych. Przyspieszają one krążenie krwi – co powoduje wzrost temperatury ciała i wzmaga potliwość. Choć – uwaga – alkohol na rozgrzewkę też wcale nie jest dobry, bo rozszerza naczynia krwionośne i w zimie można w ten sposób wychłodzić organizm. 3. Nadwaga Dodatkowe kilogramy tłuszczu to dodatkowa izolacja dla organizmu. Nadwaga też może być przyczyną zbyt intensywnego odczuwania gorąca i pocenia się. Stosunek powierzchni ciała do jego masy jest wyższy, co oznacza, że mniej skóry ma schłodzić schłodzić więcej ciała niż u osób szczupłych. Dlatego otyli mocniej się pocą podczas upału i potrzebują też więcej czasu, żeby ochłonąć np. po wysiłku niż ich szczupli koledzy. Amerykańscy badacze z University of California San Francisco udowodnili, że utrata masy ciała zmniejsza częstotliwość i intensywność ataków gorąca u kobiet podczas menopauzy. 4. Owulacja Hormony też lubią namieszać. Na łamach „The Journal of Neuroscience” dr Jianguo Gu z University of Florida pisał, że subiektywne odczuwanie temperatury u kobiet może zależeć od dnia cyklu. Za nadmierne odczuwanie ciepła winić należy progesteron, który dochodzi do głosu właśnie w czasie jajeczkowania. To on powoduje wzrost temperatury ciała i sprawia, że pocimy się mocniej niż zwykle. 5. Menopauza i andropauza Uderzenia gorąca w menopauzie są jednym z pierwszych objawów zwiastujących przekwitanie. Wynikają ze spadku czynności hormonalnej jajników i niedoboru estrogenów. U mężczyzn po 50 roku życia pojawia się andropauza, w której dochodzi do redukcji funkcji rozrodczych i hormonalnych jąder. Procesowi temu mogą towarzyszyć chwilowe wzrosty temperatury odczuwane jako fale gorąca. Uderzenia gorąca często występują wraz z takimi symptomami jak rozdrażnienie, nudności i wymioty, nadmierna potliwość, biegunki, bóle głowy, kołatanie serca czy drżenie kończyn. Odczucie, że jest nam za gorąco może dotyczyć praktycznie każdej części ciała: uczucie gorąca w nodze (często w łydce) może być związane z zaburzeniem krążenia, uciskiem nerwów lub przebytym urazem; przyczyną uczucia gorąca w stopie może być zmiana przepływu krwi w jej obrębie; uczucie gorąca w głowie może towarzyszyć nerwicy, chorobom tarczycy czy menopauzie; uczucia gorąca na twarzy i szyi może wynikać z problemów hormonalnych; uczucie gorąca w brzuchu (żołądku) może być skutkiem spożycia ostrego i gorącego posiłku zawierającego przyprawy takie jak pieprz, chili czy czosnek lub wypicia alkoholu; uczucie gorąca w klatce piersiowej – za ten objaw może być odpowiedzialna nerwica. Częste uczucie zimna może być jedną z oznak poważnych chorób, takich jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, anemia. Może być też związane z niskim ciśnieniem krwi i jej słabym krążeniem – co objawia się marznięciem, dreszczami i zimną skórą głównie stóp i rąk. Zwykle jednak poważna choroba daje więcej niż ten jeden objaw, zatem jeśli oprócz uczucia zimna nic więcej ci nie dolega, weź pod lupę swój tryb życia. Bo może… 1. Za mało się ruszasz Badania naukowców z Uniwersytetu Georgia pokazały, że wystarczy trenować trzy razy w tygodniu po minimum 20 minut, by poprawić samopoczucie i wyregulować organizm. Osoby biorące udział w eksperymencie po sześciu tygodniach deklarowały, że rzadziej jest im zimno. A to dlatego, że ćwiczenia pozytywnie wpływają na pracę serca i płuc. Ruch sprawia, że pobieramy więcej tlenu, który jest skuteczniej rozprowadzany po organizmie – kto się rusza, ten nie marznie. 2. Za mało ważysz Osobom z niedowagą (BMI poniżej 18) jest zwykle zimniej niż tym z prawidłową masą ciała. Po pierwsze, brakuje im tłuszczu – czyli izolacji. Po drugie – ci, którzy mało jedzą i mało ważą, mają też niski metabolizm – a gdy się nie spala, nie ma też jak się ogrzać. I po trzecie – mało tkanki mięśniowej też wpływa na odczuwanie zimna. Mięśnie produkują ciepło i podkręcają metabolizm. O dziwo, można mieć BMI w normie, ale za mało mięśni – wtedy też odczuwa się chłodek częściej niż inni. Skład ciała można zbadać w prawie każdym gabinecie dietetycznym. 3. Za mało śpisz Brak snu nie jest dobry – wiadomo. dlatego, że zaburza mechanizmy regulacji temperatury w organizmie. Na łamach „European Journal of Applied Physiology” opisano eksperyment, podczas którego badano 20 osób pozbawionych snu przez blisko 60 godzin. Po prawie trzech dniach bez snu temperatura ciała badanych spadła z 36,6 st. C do 35,4 st. C. Na pewno kojarzysz to charakterystyczne zmęczenie po bezsennej nocy – jesteś rozkojarzony i jest ci zimno. To dlatego, że obniża się metabolizm i produkcja ciepła w komórkach jest słabsza, a krążenie wolniejsze. 4. Za mało pijesz Człowiek w większości (60 proc.) składa się z wody, która pomaga utrzymać stałą temperaturę. Utrata nawet niewielkiej ilości (2-3 proc.) objawia się uczuciem zmęczenia, bólem głowy, spadkiem energii i wrażeniem wychłodzenia. Przy niedostatku wody słabnie też metabolizm, zmniejsza się spalanie w komórkach i jest… zimno. A gdy nie pijesz wystarczająco dużo (minimum 2 litry wody dziennie) w upały możesz się zwyczajnie odwodnić. Skutkiem odwodnienia bywa gorączka i jednoczesne odczuwanie zimna. Gdy organizm nie będzie w stanie produkować potu i móc się schłodzić, grozi ci udar cieplny. 5. Twoja dieta jest niedoborowa Braki niektórych witamin i mikroelementów – np. żelaza i witaminy B12 – też mogą powodować poczucie marznięcia. Żelazo jest składnikiem hemoglobiny, która transportuje tlen. A bez tlenu nie ma spalania. Witamina B12 jest także potrzebna, by nie marznąć – bierze udział w produkcji krwinek. Niedobór może skończyć się anemią. Brak witamin i minerałów może powodować dreszcze. Szukając przyczyn nadmiernego marznięcia, warto oczywiście zrobić badania. Zaburzenia odczuwania temperatury mogą towarzyszyć wielu wspomnianym już chorobom, więc jedynie znalezienie przyczyny ich występowania daje gwarancje podjęcia odpowiednich kroków. Najważniejsze jest, aby nie lekceważyć pojawiających się objawów – mogą być początkiem poważnych dolegliwości. W takim przypadku warto wykonać profilaktyczne badania krwi, badanie moczu oraz badanie hormonów tarczycowych. Jeśli masz za dużą lub za małą masę ciała, w ułożeniu odpowiedniej diety pomoże dietetyk. Przy okazji dowiesz się, czy twój dotychczasowy jadłospis nie był ubogi w witaminy i minerały. Jeśli dotychczas prowadziłeś siedzący tryb życia, postaraj się to zmienić – zapisz się na zajęcia z fitnessu, basen albo jogę. Gdy objawy nie ustępują, koniecznie udaj się do lekarza. Bibliografia: [1] P. Sosnowski, K. Mikrut, and H. Krauss, “Hipotermia-mechanizm działania i patofizjologiczne zmiany w organizmie człowieka”, Postep. Hig. Med. Dośw., vol. 69, pp. 69–79, 2015. [2] B. Mroczek i wsp., “Jakość życia kobiet w okresie menopauzy”, Fam. Med. Prim. Care Rev., vol. 16, no. 2, pp. 136–137, 2014. [3] Andrzej Lewiński i wsp., “Nadczynność i niedoczynność tarczycy – przyczyny, rozpoznawanie i leczenie,” Przew. Lek., 2002. Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. od ponad pół roku mam ciepło pieczenia w mostku albo w okolicach zoladka promieniujące pod lewe zebra i idące z boku z lewej stronuy do góry a czasem jakby to wszystko szlo do lewej piersi . Często odczuwam to jako w zóladku i od zoladka takie jakby rozlanie ciepla pod zebrami albo w mostku idące do piersi mam to o różnych porach kilka razydziennie . albo posmak dziwny w buzi zakawaszenie różne objawy mam to wszystko razem jest a raz osobno. uczucie rozlania w srodku . pomocy mam 31 lat . KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu Witam, Od jakiegoś czasu pojawiało się u mnie uczucie ciepła w okolicy kostek teraz przeniosło się to na łydki. Tak jakby ktoś polewał ciepłymi strumieniami wody nogi. Jest to chwilowe zawsze (kilka sekund) a potem wraca do normy by za jakiś czas znów wrócić. A gdy już np leżę to czuję znów lekki chłód. Dodam tylko, że mam stojącą pracę przez 12 godzin. Zaczęły też się pojawiać pajączki na nogach i po dniu nogi są opuchnięte. Pozdrawiam KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu Flebologia Pajączki Noga Fakty o zdrowiu - Czym są żylaki? Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa 82 poziom zaufania Mogą to być problemy z krążeniem żylnym, parestezje - musi Pani skorzystać z wizyty u lekarza POZ który określi kierunek diagnostyczny 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Co oznacza ból łydki? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska Przewlekły ból nóg i łydek oraz opuchlizna – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Co oznacza ciągłe mrowienie w nogach? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz Pajączki naczyniowe na nogach u 26-letniej kobiety – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz Pajączki na nodze i małe grudki 9 miesięcy po zabiegu chirurgicznym usunięcia żylaków kończyn dolnych – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska Uczucie ciepła w nogach – odpowiada Lek. Paweł Baljon Widoczne żyły i żylaki na nogach u 30-latki – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz Pajączki na nogach, uczucie rozpierania i ból łydek – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Pajączki na nogach a tabletki antykoncepcyjne – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska Co stosować na fioletowe naczynka na nogach? – odpowiada Lek. Tomasz Stawski artykuły Jak powstają żylaki? Żylaki to powszechny problem nie tylko kobiet. Na Domowe sposoby na pajączki na nogach Pajączki - co to jest? Pajączki na nogach to popęk Pękające naczynka Kompresoterapia żylaków kończyn dolnych, czyli paj

uczucie ciepła w okolicy kostki